2. Sapnų prisiminimas - tai įgūdis. Kuo daugiau sapnų prisimeni, tuo lengviau bus prisiminti dar. Nežinau kur tobulumo ribos - turbūt galima prisiminti visus naktį sapnuotus sapnus (mano atmintis sustojo ties 7-9 sapnų). Įsimenamų sapnų skaičius labai greitai auga ir labai greitai krenta. T. y. įgūdis susiformuoja gana greitai, 7 sapnus per naktį galima pasiekti per kokią savaitę (bendrai nežinau, kai kurie žmonės skundžiasi, kad jiems neišeina, bet, manau, tai tiesiog motyvacijos stoka ir neteisingi metodai). Taip pat greitai galima tą įgūdį prarasti (na, gal per kokį mėnesį; aš tą jau padariau xD, bet nieko, sugražinti atminti iš tikrųjų yra kak dva palca). 

3. Taigi, mes atsibudom. Pirmiausia - jokių minčių. JOKIŲ! Tai viską sugadins. Iškart reikia stengtis prisiminti sapnus. Atsargiai, be jokių grubumų, prisimename kokį nors sapno vaizdinį. Peržiūrime ir tyliai (aišku ne balsu, bet "galvoje") jį verbalizuojame. Galvojame tyliai. xD Verbalizuoti - įvardinti tai, ką matome. Pvz. "Aš ėjau modifikuota H. Manto gatve ir sutikau nuogą merginą, kuri labai norėjo..." ir pan. Kam? Informacija geriau išsisaugoja, jei ją suformuluoti kasdienėje kalboje. Migloti, absurdiški sapno vaizdiniai yra per sunkūs protui, todėl sapną geriau konvertuoti į įprastus vaizdinius (bet aišku be praradimų neapsieisi - verbalizuodami siužetą mes iš esmės jį pakeičiame, todėl sapnas, kurį prisimename, yra ne tas sapnas, kurį sapnavome, ir tai neišvengiama; bedrai gal padėtų specialios technikos kurių dar niekas, kiek žinau, nesugalvojo).

4. Tobuliausia sapnų prisiminimo metafora: kai dažai ką nors, pvz. palangę, netyčia nukrenta pora plaukų ir lieka po dažais. Kai dažai išdžiūna, tą plauką galima ištraukti. Ir tas plauko ištraukimas yra panašus į sapnų linijos prisiminimą (blyn, nemoku paaiškinti xD). Sapnai atsiranda atmintyje vienas po kito, kaip grandinė. Jie neateina visi iškart, tu juos "neatgamini" - o lyg ištrauki paeiliui iš atminties. Todėl nereikia spausti. Jie patys prisimins. ^^ Reikia tik tyliai gulėti ir verbalizuoti atsirandančius vaizdinius, netrukdant jiems. Kai prieisit prie vieno sapno pabaigos, prisiminsit prieš jį buvusį sapną - sapnai yra "surišti", jie - lyg grandinė.

5. Jei jūs atsibudote ir pradėjote spausti, vartytis, galvoti apie dienos reikalus - tai dar ne tragedija ir ne pabaiga. Dar yra šansas prisiminti. Valios pastangomis. Kaip užsispyręs bulius gulite ir "vartote" galvoje vaizdinius. Ne sapno, ta prasme bet kokius išplaukiančius vaizdus. Lyg "gilinates" į savo smegenis, atmintį. Galite prasukti galvoje senus sapnus, dažniausia pasitaikančius vaizdinius. Ir - bac - užsikabinate už šios nakties sapno, visiškai netyčia. Ir tada "traukiate" šią užkabintą grandinę. Jei, aišku, užsikabinsit. Bet tai priklauso nuo jūsų ryžto. Beje, buna kad prisimeni spnus netyčia - tiesiog staiga jie "užsikabina" vidury dienos už kokios nors minties ar vaizdo.

6. Užrašai. Hm, sakyčiau - kam jų reikia? Tik popierių gadinti. Jei neužsirašysi - miškas tau padekos. Jei užsirašysi - niekas nepadekos; labai jau negarbingas reikalas tas sapnų užrašymas. Nebent tai buvo SS. Arba nori ką nors gero su tais sapnais nuveikti. Nors sapnų užrašymas galėtų padidinti motyvaciją ir dėmesio skyrimą sapnams. Bet šiaip kruopščiai verbalizuoti sapnai gana ilgai išlieka atmintyje, tiesiog reikia po prisiminimo dar kartą viską perpasakoti ir užfiksuoti. Manau, daug sapnų "sėdi" mūsų galvose, tiesiog reikia stimulo tai informacijai ištraukti.